radionica – Aumkar | Balans tela i duha

Radionica: Pronađi svoj glas

Glas je naš najmoćniji instrument – vibracija koja dolazi iznutra. Naše telo prepoznaje sopstveni ton i zato vibracija našeg glasa ima moć da aktivira isceljujuće frekvencije tela.

Kada pustimo svoj glas da slobodno teče, on postaje rezonantni instrument koji pokreće naše ćelije, balansira emocije i vraća nas u prirodni ritam. Vibracija iznutra deluje dublje jer dolazi iz nas samih.

Šta vas očekuje:
🔴 Svesno disanje – učenje kako disanje otključava energiju i otvara prostor za glas
🟠 Vežbe otpuštanja – oslobađanje napetosti i blokada u telu
🟡 Zagrevanje glasa – voice tuning
🟢 Čišćenje čakri kroz zvuk i vibraciju – harmonizacija unutrašnjih centara i otkrivanje disbalansa u protoku vibracije
🔵 Svesnost o telu – povezivanje daha, pokreta i zvuka
🟣 Eksperimentisanje sa glasom – igra, istraživanje i izražavanje (freestyle)
⚪ Završna integracija, meditacija sa zvukoterapijom

🎐 Ova radionica nije samo tehnika – to je prilika da
osetite sebe na nov način, i da:
• oslobodite glas stida i blokada
• istražite gde se glas susreće sa dahom, telom i emocijama
• aktivirate prirodne isceljujuće frekvencije tela
• umirite nervni sistem
• pokrenete zaglavljenu energiju i emocije.

Na ovoj radionici ne učimo pevanje, na ovoj radionici ni ne urlamo 🙂
Ovom radionicom pronalazite svoj autentični izraz, oslobađate se blokada i gradite samopouzdanje. Jer, kada je glas slobodan – i vi ste slobodni!

Ako vam ovo rezonuje, pridružite se na putu snage, jasnoće i pronalaženja mirnog mesta unutar sebe.

Otvoreno za oba pola, nije potrebno iskustvo niti “lep glas” :)))

💌 Prijave su otvorene – rezervišite svoje mesto i dozvolite da glas postane kanal slobode, snage i autentičnosti.

🗓️ 21.03. 17h (trajanje oko 2-2,5h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.500 din
🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide

#beograd #radionica #glas #zvukoterapija #meditacija #voicetuning #autenticnost #zdravlje #balans #antistress

Vežbaonica: Happy Hips

Kukovi su centar kretanja, ali i centar sigurnosti. Kada se oni omekšaju, često se omekša i dah, i misli, i unutrašnji pritisak.

Happy Hips je pažljivo vođena radionica posvećena oslobađanju, jačanju i vraćanju prirodnog opsega pokreta u području kukova i donjih leđa. Radionica kombinuje elemente joge, somatskog pokreta i svesnog istezanja, uz varijacije prilagođene svakom telu.

stručno vođenje i pažljivo strukturisana sekvenca pokreta
mali broj učesnika i individualne korekcije
bezbedan, podržavajući tempo bez forsiranja

Radionicu završavamo kratkom vođenom relaksacijom kako bi nervni sistem imao vreme da integriše novi osećaj prostora.

Šta donosi ova radionica:

bolja funkcionalna pokretljivost u svakodnevnim radnjama
smanjenje napetosti nagomilane u donjem delu ledja, usled dugog sedenja
Smanjenje napetosti i osećaj lakoće u nogama
osećaj stabilnosti i uzemljenosti

Radionica je idealna za:

– osobe koje dugo sede ili rade za računarom
– rekreativce i vežbače snage kojima nedsostaje mobilnost
– sve koji žele više lakoće u pokretu, a manje napora

Otvoreno za oba pola, nije potrebno iskustvo.

🗓️ 28.02.2026 17h (trajanje oko 1.5-2h)

📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.000 din
🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, ponesite i rezervnu odeću u slučaju da se preznojite

Sound Journey Full Moon Special

Ovaj pun Mesec ne traži tišinu. Traži iskrenost srca.

Na ličnom planu, poziva da se skinu maske koje nosimo da bismo bili prihvaćeni i poziva da se stane hrabrije u sopstvenu istinu.
Na poslovnom polju, može se javiti unutrašnji pritisak da se krene u nove projekte ili napravi iskorak. Ipak, preporuka je da novi počeci imaju snagu samo ako su u potpunom skladu sa srcem.

Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.

Ova radionica nije samo trenutak opuštanja, već i prilika za dublju povezanost sa sobom. Savršena za one koji žele da se oslobode emotivnih tereta, povrate unutrašnji balans i osveže svoj duh u energiji punog Meseca. Pridružite nam se u stvaranju prostora za promenu.

Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji.

Gavrila Principa 8, Savski venac

01.02.2026 18h (trajanje oko 2h)

2.500 din

Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– obucite se u komotnu, prijatnu odeću, bez metalnih delova/ aplikacija
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka tretmana, alkohol izbegavajte
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide, nakon završenog Putovanja
– možete poneti flašicu vode ili kristale, koje želite energizovati pod uticajem vibracija

Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.

Kuvaonica: Zimski specijal

Interaktivna edukativna radionica – Kuvaonica, na kojoj ćete naučiti da pripremite zdrava, posna i gurmanska jela (sirova i kuvana) uz što manje vremena provedenog u kuhinji. Radionica je praktična i završava se zajedničkim ručkom.
🥕

Pravimo jednostavna a energetski jake i zdrave obroke:
– čorbicu koja greje dušu i telo
– domaću pitu
– sirovu poslasticu
– sok i smoothie
– obrok salatu i dresing
🥑
Pri pripremi obroka, koristićemo kvalitetne, sveže namirnice, a sve što napravimo – degustiramo! Sva jela su bez rafinisanog ulja, bez šećera, bez jaja i mleka, bez mesa, bez industrijskih proizvoda.
Radionica traje oko 3h, završavamo zajedničkim ručkom. Ponesite svesku kako biste zapisali recepte!
Režim pogodan za sve koji teže detoks obrocima u cilju pročišćenja duha, i tela.

🗓️ 11.01. 11h (trajanje oko 3h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 4.200 din (u cenu je uključen sav materijal)
Rezervacija se vrši uplatom 50% cene radionice. U slučaju odustajanja, novac se ne refundira.
Prijave na broj 064 1987 981 ili mail info@aumkarcentar.com

Pri prijavi napomenite ako ste alergični na neku namirnicu i ako ste na sirovom režimu ishrane, kako bismo modifikovali osnovni recept.

🌶️Sve što na radionici napravimo, i degustiramo

Radionicu vodi Milana Veselinović, autor stranice Zdravi obroci i napici – posno, koja broji preko 15.000 pratilaca, ko-autor ketering koncepta SuperHrana i voditelj serijala radionica Kuvaonica. Biljojed od 2011. godine.
„Hrana je energija, određene frekvencije. Kada hranu pripremamo sa ljubavlju i pažnjom, takva hrana je satvična, visoke vibracije, i kao takva, hrani i energetsko telo. Igranje kombinacijama namirnica i začina nalik su slikanju bojama – začini su boje a jelo je platno. To nam daje beskrajne mogućnosti dizajniranja ukusa i u tome je magija.“

Sound Journey Full Moon Special

Januar ne počinje planovima. Počinje osluškivanjem.💆🏻‍♀️
Prvi pun Mesec u 2026. godini – 3. januara, u znaku Raka, dolazi kao tih, ali snažan podsetnik da se najpre vratimo u sebe. U ovom periodu ne gradimo ciljeve. Gradimo oslonce. 🌲

🌕 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.

Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji – samo otvorenost da budete sa sobom.

🌀 Radionica je osmišljena kao siguran prostor za sve koji žele da osnaže svoje telo i um, pronađu ravnotežu i oslobode ono što im više ne služi.

Prijave su otvorene. Broj mesta je ograničen.

📍 Lokacija: Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 Datum: 03.01.2026
⏰ Vreme: 18h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM

Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.

#beograd #radionica #radnasebi #punmesec

Radionica: Pronađi svoj glas

Naš glas nosi vibraciju, baš kao i tibetanske činije – telo ga prepoznaje i na njega snažno reaguje. Kada pustimo svoj glas da slobodno teče, on postaje rezonantni instrument koji pokreće naše ćelije, balansira emocije i vraća nas u prirodni ritam. Vibracija iznutra deluje dublje jer dolazi iz nas samih.

Šta vas očekuje:
🔴 Svesno disanje – učenje kako disanje otključava energiju i otvara prostor za glas
🟠 Vežbe otpuštanja – oslobađanje napetosti i blokada u telu
🟡 Zagrevanje glasa – nežno buđenje tvog jedinstvenog tona
🟢 Čišćenje čakri kroz zvuk i vibraciju – harmonizacija unutrašnjih centara
🔵 Svesnost o telu – povezivanje daha, pokreta i zvuka
🟣 Eksperimentisanje sa glasom – igra, istraživanje i izražavanje
⚪ Završna meditacija

Glas koji oslobodite na radionici ostaje sa vama kao alat za svakodnevnu ravnotežu i izražavanje.

💌 Otvoreno za oba pola, nije potrebno iskustvo niti “lep glas” ☺️
Prijave su otvorene – rezervišite svoje mesto i dozvolite da glas postane kanal slobode, snage i autentičnosti.

🗓️ 14.12. 17h (trajanje oko 2h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.500 din
🎟️ Rezervišite mesto putem DM. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide

Pronađi svoj glas

Naš glas nosi vibraciju baš kao i tibetanske činije – telo ga prepoznaje i na njega snažno reaguje. Kada pustimo svoj glas da slobodno teče, on postaje rezonantni instrument koji pokreće naše ćelije, balansira emocije i vraća nas u prirodni ritam. Vibracija iznutra deluje dublje jer dolazi iz nas samih.

Šta vas očekuje:
🔴 Svesno disanje – učenje kako disanje otključava energiju i otvara prostor za glas
🟠 Vežbe otpuštanja – oslobađanje napetosti i blokada u telu
🟡 Zagrevanje glasa – nežno buđenje tvog jedinstvenog tona
🟢 Čišćenje čakri kroz zvuk i vibraciju – harmonizacija unutrašnjih centara
🔵 Svesnost o telu – povezivanje daha, pokreta i zvuka
🟣 Eksperimentisanje sa glasom – igra, istraživanje i izražavanje
⚪ Završna meditacija

Glas koji oslobodite na radionici ostaje sa vama kao alat za svakodnevnu ravnotežu i izražavanje.

💌 Otvoreno za oba pola, nije potrebno iskustvo niti “lep glas” ☺️
Prijave su otvorene – rezervišite svoje mesto i dozvolite da glas postane kanal slobode, snage i autentičnosti.

🗓️ 16.11. 17h (trajanje oko 2h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.500 din
🎟️ Rezervišite mesto putem DM. Broj mesta je ograničen.

Zdravlje limfnog sistema

Limfni sistem je baza imunog sistema i glavni „čistač” tela. Kada radi pravilno, uklanja toksine iz ćelija i pomaže telu da ostane vitalno i uravnoteženo. Kada je usporen, toksini se zadržavaju u telu, što može dovesti do umora, glavobolja, otoka, problema sa kožom i osećaja težine u telu.

Kako pokrenuti limfu prirodno?

Pokret i disanje su ključ. Blage rotacije vrata, uvrtanja trupa i duboko disanje pomažu da se limfa aktivira. Masažom 6 ključnih područja gde se nalaze limfni čvorovi, telo ponovo postaje protočno i lagano.

Na radionici „Zdravlje limfnog sistema“ naučićete jednostavne tehnike koje pomažu telu da:
✨ pokrene detoks proces
✨ ojača imunitet
✨ poboljša cirkulaciju i izgled kože
✨ povrati osećaj lakoće i vitalnosti.

PLAN RADIONICE

1. Uvodna reč
2. Svesno disanje
3. Položaji i vežbe za zdravlje limfnog sistema
4. Samomasaža limfnih čvorova
5. Meditacija

Radionicu vodi Milana Veselinović, sa iskustvom 15+ godina praktikovanja pilatesa, joge i svesnog disanja i meditacije i preko 10 godina biljnog režima ishrane i pripreme hrane.

💧Pridružite se radionici i naučite kako da telo ponovo prodiše – iznutra.
Broj mesta je ograničen; rezervišite svoje mesto na vreme. Otvoreno za oba pola i sve nivoe fizičke spremnosti. Nije potrebno predznanje.

📍VREME I MESTO
15.11. 11h (trajanje oko 2.5h)
Beograd, Aumkar centar, Gavrila Principa 8

💌 PRIJAVE I REZERVACIJE
Prijave na broj 064 1987 981 ili putem DM
Cena: 3.500 din
Rezervacija se vrši avansnom uplatom.

Sound Journey Full Moon Special

Pun Mesec u znaku Bika nas poziva da se uzemljimo i u tišini oslušnemo šta u nama traži promenu.
U ovoj fazi trenutku lunarnog ciklusa, završavamo važne unutrašnje priče, uverenja i obrasce, kako bismo napravili prostor za novi početak. Dok se stari obrasci vraćaju u svesnost, vreme je da ih zaokružimo, otpustimo i otvorimo se za promenu koju donosi naredni ciklus.

Meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.

Radionica je osmišljena kao siguran prostor za sve koji žele da osnaže svoje telo i um, pronađu ravnotežu i oslobode ono što im više ne služi.

Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji – samo otvorenost da budete sa sobom.

🌀 Prijave su otvorene – pridruži se zvučnoj ceremoniji punog Meseca u Aumkar centru.

📍 Lokacija: Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 Datum: 29.10.2025
⏰ Vreme: 19h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM

PREPORUKE:
– obucite se u komotnu, prijatnu odeću, bez metalnih delova/ aplikacija
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka tretmana, alkohol izbegavajte
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide, nakon završenog Putovanja
– možete poneti flašicu vode ili kristale, koje želite energizovati pod uticajem vibracija

Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.

Vikend seminar: Priprema za uzdizanje svesti Nagual Uchu

Nagual UCHU ponovo u Beogradu!

Vikend seminar: Priprema za uzdizanje svesti

25.-26.10.2025, Beograd, Hala Pionir

Intenzivna praktična radionica za modernog čoveka – za one koji žele da vrate energiju, pronađu unutrašnji balans i prodube vezu sa sobom. Ova radionica donosi upravo to: moćne šamanske prakse koje vraćaju energiju, balansiraju telo i um i pomažu vam da se ponovo povežete sa svojom unutrašnjom snagom.

Kroz dva intenzivna dana naučićete:

rad sa senkom i emocionalno čišćenje
vraćanje izgubljenih delova duše i obnavljanje lične moći
rekalibraciju energetskog tela – vraćanje balansa i životne energije

Posebno izdvajamo: tokom seminara Uchu nas vodi kroz dva šamanska putovanja – jedinstvenu priliku da kroz vođeno iskustvo otkrijete dublje slojeve svog bića i donesete novu jasnoću u život.

Radionice vodi Nagual Uchu, poznat po sposobnosti da drevne šamanske prakse prenese na način koji je koristan, razumljiv i praktičan za današnji život.

“Uzdizanje svesti (Ascension) nije moguće dok se ne spustimo
u sopstveno sr..e i počistimo nered.”

Ako želite da se oslobodite tereta prošlosti, probudite svoj unutrašnji potencijal i u svoj život unesete više energije i jasnoće – ovaj seminar je za vas.

Rezervišite svoje mesto na vreme – broj učesnika je ograničen!

Ko je Nagual Uchu?

O sebi kaže: „Ja sam Uchu, pripovedač, šamanski vodič i istraživač nevidljivih svetova. Moje putovanje je put duboke povezanosti sa misterijama postojanja, satkano kroz susrete sa drevnom mudrošću, prirodnim svetom i šapatima duše.“.

Vodič i majstor mističnog znanja (nagual), učitelj šamanizma i nagualizma. Poreklom iz Južne Amerike, obučen u tradicijama Meksika, Perua i Brazila, hodao je uz legendarne figure poput Carlosa Castanede i blisko sarađivao sa Merilyn Tunneshende, nagual ženom iz kruga don Huana.

I dalje održava duboke veze sa domorodačkim plemenima kao što su Q’ero, Shipibo, Xingu i Huni Kuin, upijajući njihovu drevnu mudrost i rituale. Njegov put ga je vodio širom sveta, gde je učio od šamana iz različitih tradicija i produbljivao svoje znanje u radu s energijama.

Uchu je poznat po tome što spaja drevna učenja sa savremenim životom, stvarajući oblik urbanog šamanizma koji je pristupačan, ali duboko transformativan. Danas svoja snažna učenja deli širom Evrope i sveta, pomažući ljudima da se ponovo povežu sa svojom suštinom kroz praktične, duhovne i vekovima proverene alate.

https://www.youtube.com/@NagualUchu

https://www.facebook.com/nagualuchu/

Lokacija: Taekwondo klub Radnički, Hala Pionir, Čarlija Čaplina 39, Beograd

Datum: 25. i 26. oktobar 2025, od 10h do 18h

Cena seminara: 100 EUR

Broj mesta je ograničen, rezervišite svoje mesto na vreme. Rezervacija podrazumeva uplatu avansa u iznosu od 50 EUR (5.850 din)

Info: 064 1987 981 (Milana), +386 31339 296 (Katarina; whatsapp, viber)

Prijave na email: milana.veselinovic@gmail.com

Radionica će se održati na engleskom jeziku uz prevod na srpski jezik.

Mogućnost toplog obroka, Vege Dhanur ketering