Limfni sistem – tihi heroj zdravlja

DOBRODOŠLI

Limfni sistem - tihi heroj zdravlja

Znaš li ko ti svakog dana tiho čuva zdravlje iz senke?

To nije ni srce, ni pluća, ni mozak.
To je — tvoj limfni sistem. 💚

Tihi heroj tvog zdravlja — bez njega, ne bismo preživeli duže od 48 sati. Limfni sistem je poput tihe reke koja teče ispod površine – izbacujući toksine, otpad i višak tečnosti iz tela u detoksikovane organe.

Nevidljiv, a ključan. Ne čuješ ga, ali kad stane – osećaš. Kada je limfa spora ili preopterećena, to može dovesti do:

Otečenih nogu i ruku
Napetih mišića
Bolnog pritiska u tkivima
Preosetljivosti na dodir
Sporijeg oporavka
Kontinuirane upale

Briga o limfnom protoku nije samo stvar estetike (iako, da, pomaže detoksu, smanjuje celulit i oblikuje telo). To je i način da:

Ojačaš imunitet
Umiriš nervni sistem
Smanjiš upale
Osetiš lakoću — i spolja i iznutra

Moć mantre

DOBRODOŠLI

Moć mantre

Mantre ili „svete pesme“ su oblik molitve i smatra se da imaju mističnu i duhovnu moć. Oni su formule koje menjaju obrasce uma i hemiju mozga, u skladu sa fizičkim i metafizičkim zakonima.

Nauka o mantri zasnovana je na saznanju da je zvuk oblik energije koja ima strukturu, snagu i definitivno predvidljiv uticaj na energetske centre i ljudsku psihu.

Moć mantre je u njenoj zvučnoj vibraciji i značenju, čijim ritmičnim ponavljanjem možemo proširiti i modifikovati svest. Pevanje mantre vid je meditacije, korišćenjem drevnih kodova koji nose određenu vibraciju. Ova vibracija kreće se kroz naše telo i misli sa ogromnom snagom transformacije, aktivirajuci duboko isceljenje. Mantranjem, čistimo svest i podsvest, misli, osećanja i telo.

Jedinstvena kombinacija zvuka našeg glasa i zvuka tibetanskih činija

dovešće u rezonancu naše organe i aktivirati proces samoisceljenja u organizmu.

Zdravlje limfnog sistema 1. deo

DOBRODOŠLI

Zdravlje limfnog sistema 1. deo

Limfni sistem je baza našeg imuno-sistema – sistem kanala koji iz tela odnosi otpadne materije. Funkcija ovog sistema je uklanjanje toksina iz ćelija i transport kroz krvotok do creva i bubrega, gde će se preraditi i biti uklonjeni iz tela. Ako ovaj sistem ne radi kako treba, telo će se ugušiti u sopstvenom otpadu. Zato je od velike važnosti limfni sistem održavati protočnim i čistim.

Kada se telo ne kreće toksini ostaju zarobljeni u mišićima što dovodi do raznih bolesti. Vežbanjem povećavamo nivo kiseonika u organizmu – snabdevamo ćelije i tkivo kiseonikom i stimulišemo cirkulaciju.

Kombinacijom joga tehnika i detoks ishrane postižemo prirodan i postepen proces čišćenja tela, mentalnih i emotivnih procesa – Kroz određene položaje tela, otklanjamo blokade na fizičkom nivou, stimulišemo rad organa. Kroz svesno duboko disanje i pokret, masiramo naše organe, što stvara preduslove za njihovu optimalnu funkciju.

Limfa je vrlo važna za naš imunitet – organizmu pruža sposobnost u održanju dobrog zdravlja i vitalnosti. Nažalost, mi joj ne poklanjamo pažnju koju zaslužuje i setimo je se tek kad su njene funkcije itekako narušene.

Limfni sistem je sačinjen od žležda, limfnih čvorova, krajnika, timusa i slezine. Vežbanjem i disanjem stimulišemo ova područja a masažom pokrećemo limfu zadržanu u preponama i pod pazuhom, nazad do jetre i u krvotok. Kontrakcija mišića, gravitacija i disanje povoljno utiču na celokupan limfni sistem. Vežbe uvrtanja trupa, rotacija vrata, vežbe ekstenzije doprinose pokretanju limfe i transportu toksina.

Program Divya i sistem Vežbaonica, u Aumkar centru imaju za poboljšanje opšteg zdravlja, kroz elemente joge, pilatesa, drevnih borilačkih veština, uz tehnike disanja i relaksacije. Fokus je na mobilnosti kukova i ramena, slabim tačkama modernog čovek, kao i zdravlju limfnog sistema. Pored toga, u Aumkar centru Milana vodi vođene meditacije uz zvuke tibetanskih činija, sa dokazanim benefitima po opšte stanje organizma.

Saveti za bolju produktivnost

DOBRODOŠLI

Saveti za bolju produktivnost

Produktivnost kao merilo učinka prerasta je u opsesiju kada ne dozvoljavamo sebi vreme za odmor. Naš um nije stvoren da satima radi u overclock modu, i ne može da je fokusiran bez prestanka. Kao uređaj koji radi non stop, u jednom trenutku će pregoreti.

Naše telo i naš um traže pražnjenje i punjenje, kao baterija telefona. Preopterećeni informacijama, vremenom postajemo iscrpljeni, mentalno i energetski.

Zato je izuzetno važno napraviti odmor, odvojiti se od obaveza i rokova, izdvojiti vreme za sebe, gde ne moramo ništa i gde ne idemo nigde. Biti Ovde i Sada.

U nastavku, dajemo vam savete kako ostati fokusiran i kako sebi olakšati svakodnevne obaveze, kako postići više uz manje truda i vremena.

Prvo i osnovno, organizujte dnevne obaveze – napravite dan ranije listu zadataka, dodajte tekuće zadatke rokom dana. Pokuštajte da se oslobodite pritiska da sve morate da rešite danas! Opsednutost produktivnošću stvara kontra efekat – blokira nas u strrahu od neuspeha i stvara emotivni i mentalni nemir.

Preuređujte listu tokom dana, menjajući prioritet ako je potrebno. Radite jednu po jednu stvar, bez neopravdanog pritiska i anksioznosti, ako se ne realizuju svi zadaci planirani za taj dan. Odaberite prvu stavku na listi prioriteta i potpuno joj se posvetite. Radeći jednu po jednu stvar, svesni smo svakog koraka u obavljanjau zadatka, uz manje napora, nimalo stresa i mnogo lepše i lakše.

Oslobodite se distrakcija – utišajte notifikacije na telefonu, prekinite naviku provere društvenih mreža, zamolite kolege da vas ne uznemiravaju. Za početak, uočite KADA i GDE vam ide pažnja. Ne morate ništa odmah menjati, samo primetite kada se to dešava i produbljujte prisutnost.

I sama često odlutam u sanjarenje, kada radim nešto što mi se ne radi u tom trenutku – tada se nasmešim, ustanem od stola, prošetam, popijem vode, svesno dišem i vratim se zadatku kada osetim da mi se vratio fokus.

Biti svesni onoga šta radimo, u trenutku, neki nazivaju mindfulness, being in the zone, meditativno stanje – kako god da zovete, to je zaprvo prava svesnost, kroz prisutnost, meditacija u praksi. Meditacijom čistimo um od mentalnog smeća, baš kao kada ispraznite recycle bin u windowsu.

Spavajte dovoljno, 6-8 sati, sat vremena pred odlazak na spavanje isključite sve plave ekrane: TV, monitor, telefon. Izuzetno je važno dozvoliti mozgu da se isključi sa mreže i da odmori od obrate toliko informacija.

Vežbajte! Ne mogu dovoljno da naglasim važnost vežbanja, bilo to trčanje, joga, powerlifting, šetnja – vežbanjem se oslobađamo stresa, podižemo nivo energije, vraćamo telu tonus, bolje se osećamo i preventivno delujemo na degenerativno bolesti modernog čoveka.

Kroz ove praktične korake, ne samo da ćete ojačati fokus i prisutnost, nego će se prirodno povećati produktivnost i kreativnost, lakše rešavanje problema, bolji međuljudski odnosi i dr. O tome u nekom od narednih priča!

Ostajte dobro!

Delovanje vibracije

DOBRODOŠLI

Delovanje vibracije

Kada se vibrirajuća činija ili drugi vibrirajuci instrument približi telu, zvuk se posredstvom vode u telu širi, vibracija se prenosi kroz krv, ćelije, organe i kosti. Na ovaj način, preko 100 triliona ćelija – gradivnih elemenata tela – prima blagu ćelijsku masažu. Zvučna masaža je dovoljno suptilna da umiri nervni sistem, a istovremeno dovoljno snažna da prodire do kostiju. Vibracija može da prodre do delova tela kojima nikad ne bismo mogli da priđemo rukama i tako pokreću iscelenje koje bi bilo nemoguće postići drugim metodama.

Delovanje vibracije očigledno je na više nivoa:

1. Na fizičkom nivou, vibracija prodire u telo i oslobađa telo napetosti, masira organe, balansira levu i desnu hemisferu mozga, stimuliše određene delove mozga, otklanja napetosti u telu.

2. Na mentalnom planu, moždani talasi se iz beta stanja (logičko razmišljanje) dovode u alfa i teta stanje, odnosno stanje duboke opuštenosti i meditacije. Teta moždani talasi visokih frekvencija od izuzetne su važnosti za isceljenje uma, tela i duha – na 7-8 Hz, aktivira se samoiscelujući mehanizam našeg organizma.

3. Na energetskom planu, protok vibracije kroz telo odstranjuje energetske blokade i tenzije, nastalih kao posledice disbalansiranog života.

4. Na duševnom nivou, dovodi do lične transformacije i podizanja svesti.

Tretmani vibracijom u centru u oazi beogradskoj, u prijatnom ambijentu Aumkar centra. Konsultacije i zakazivanje termina: +381 64 1987 981

Uticaj harmoničnih tonova na telo

DOBRODOŠLI

Uticaj harmoničnih tonova na telo

Na Istoku, oboljenje se posmatra drugačije nego na Zapadu – oboljenje je manifestacija disbalansa unutar tela. Kako je materija energija koja vibrira, struktura materije menja se sa promenom učestanosti vibracije. Telo je zdravo kada svaka ćelija i svaki organ rezonuju u skladu sa čitavim telom.

Zvuk tibetanskih činija utiče na moždane talase, tako da oni se menjaju iz beta u theta talase. U stanju theta moždanih talasa, pojačava se intuicija, jasnoća uma i produbljuje meditativno stanje, što pozitivno deluje na naš nervni sistem kao i celokupno zdravlje.

Vibracija činije koja vibrira ulazi u teloi putem vode prenosi se kroz čitavo telo. Tamo gde postoji disbalans odnosno neusklađenost sa osnovnim tonom, doći će do usklađivanja, na dubokom nivou – delovi tela koji nisu u balansu, težiće da se usklade sa tonom činije koja proizvodi vibraciju. Na ovaj način, štimamo odnosno vraćamo deo tela (organ, energetski centar, emotivnu blokadu) u osnovno stanje. Efekti su često vidljivi momentalno, a ogledaju se u osećaju lakoće, spokoja, nižeg pritiska, bez hroničnog bola i opšteg emotivnog balansa.

Nauka o “vidljivom zvuku” nazova se Kimatika a aparat koji može da snimi efekat zvuka tj vibracije je CymaScope. Princip na kojem ovaj uređaj radi na principu “utiskivanja” nevidiljivih zvučnih vibracija na površini ultra čiste vode. Geometrijske matrice koje se tada pojavljuju na površini vode otkrivaju “negativ” fotografiju dejstva vibracije na membranu.

Jedan od najpoznatijih primera istraživanja na polju Sistema čakri i zvuka je snimanje delovanja određenih frekvencija na svaki pojedinačni centar našeg energetskog i fizičkog tela, rad Džonatana Goldmana (Jonathan Goldman).

Benefiti vežbanja

Balans

Benefiti vežbanja

Višesatno sedenje ima brojne negativne posledice na zdravlje. Svakodnevno praktikovanje joge pomoći će u laksem suocavanju sa poslovnim i emotivnim izazovima.

Fizičke vežbe – u cilju otklanjanja tenzije u telu, posebno mišića vrata i leđa. Kroz jednostavne vežbe, dalekosežni efekti su: pažnja, fokus, viši nivo energije. Tehnike svesnog disanja pomoći će, pak, u umanjenju stresa i mentalnoj stabilnosti. Lagane vezbe istezanja i disanja aktiviraju prirodni proces obnavljanja i na taj nacin normalizuje se nivo kortizola (hormoan stresa) u telu.

Kroz program vežbi, podstičemo i prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože.

Benefiti vežbanja:

• otklanjanje bola u zglobovima,naročito u kičmenom stubu i vratu
• pomaže u otklanjanju stresa i doprinosi relaksaciji
• fleksibilnost, lepo oblikovani mišići i izdržljivost
• poboljšanje kontrole pokreta kao i držanje tela

* prethodno iskustvo u vežbanju i meditaciji nije neophodno, telesne vežbe su jednostavne i nisu zahtevne. Nema početnika, nema naprednih vežbača, nema nadmetanja niti ocenjivanja.

Programi Divya i sistem Vežbaonica, u Aumkar centru. Za dodatne informacije, pozovite +381 64 1987 981

Meditacija – iskustvo spokoja

DOBRODOŠLI

Iskustvo spokoja

Stres je svaka promena u našoj okolini ili telu, sve ono što nas pomera iz stanja ravnoteže. Posao kao izvor stresa predstavlja „bolest današnjice“. Odražava se kroz opadanje produktivnost na poslu, smetnje u odnosima sa ljudima, a često dovodi i do ozbiljne fizičke bolesti.

Mentalno i kreativno angažovanje zahteva reset, u vidu slobodnog vremena. Ali, kvalitetno slobodno vreme za odmor nemoguće je kada svakog slobodnog trenutka – na poslu, dok stojite u redu, na crvenom svetlu – posegnete za telefonom. Mozak se navikava na stalnu stimulaciju; postajete razdražljivi kad nemate taj input, postajete zavisni o zauzetosti. Mentalna relaksacija – meditacija – dokazano povećava kreativnost u rešavanju problema, doprinosi fleksibilnosti uma, pojačava koncentraciju, emotivni balans I stabilnos tu stresnim situacijama.

Kroz terapiju zvukom, isključujemo se od svakodnevnih briga i anksioznosti, u stanju gde se povezujemo sa unutrašnjim ritmom. Zvučno putovanje osmišljeno je da pruži osećaj duboke relaksacije i iskustvo spokoja. Učesnici naših terapija primetili su da su mnogo smireniji nakon iskustva sa tibetanskim činijama. U sigurnom, udobnom i mirnom prostoru, doživite iskustvo isceljenja zvukom.

Zakazivanje i informacije na broj +381 64 1987 981

Zvuk ne čujemo samo ušima, već i ćelijama

DOBRODOŠLI

Zvuk ne čujemo samo ušima, već i ćelijama

Bolest nastaje kao manifestacija nesklada unutar tela – disbalansa u ćelijama ili organu. Isceljenje se postiže vraćanjem frekvencije obolelog dela tela u njegovu osnovnu vibraciju.

Sve što postoji, kreće se, ne miruje, sve vibrira – menjanjem učestanosti vibracija, direktno menjamo strukturu materije. Zvuk koji proizvode činije, podstiču mozak da uđe u dublje Alfa i Theta frekvencije moždanih talasa, u stanje duboke relaksacije i intuicije.

Putem vode – koja čini 75% tela – vibracija se prenosi u našu krv, organe, ćelije i ćelijsku memoriju. Zvuk utiče na celokupan nervni sistem, pokreće se refleks za opuštanje, usporava se disanje i puls i dolazi do kardio-resporatornog sinkroniciteta. U ovom stanju usklađenosti, oslobađa se energija koja je bila blokirana a telo se vraća u poravnanje.

“Svaki organ u telu podložan je uticaju zvuka, muzike i vibracije. Bolest možemo posmatrati kao neusklađenost sa svojom osnovnom vibracijom.

Ako prihvatimo da je zvuk vibracija – a znamo da vibracija prodire u svaki deo fizičkog tela – onda možemo razumeti da zvuk ne čujemo samo ušima, već i ćelijama. Razlog zašto zvuk leči na fizičkom nivou je u činjenici da vibracija duboko prodire i transformiše nas na emocionalnom i duhovnom planu. Zvuk može da koriguje disbalans na svim nivoima psihološke funkcije, i ima pozitivni uticaj pri tretmanima bukvalno svakog medicinskog oboljenja.”

~ Dr Mitchell Gaynor, onkolog, internista i hematolog

Naše telo, um i duh uvek teže balansu, ali usled spoljašnjih stimulacija i buke ili nedostatka vremena da se posvetimo sebi, sprečavamo ostvarenje stanja sklada. Zvuk ima sposobnost da pomogne u povratku izvornom stanju kojem težimo.

Isceljivanje zvukom je moćan, neinvanzivni metod lekovitim frekvencijama, čime se tok energije kroz telo vraća u sklad, dovodeći u stanje opuštenosti, energizujući fizičko telo i čisteći emocionalno telo. Na ovaj način ostvaruje se vitalnost, jasnoća, sklad i radost.

Zvuk i vibracija

DOBRODOŠLI

Zvuk i vibracija

Svako od nas ima sopstvenu frekvenciju, svaka ćelija u telu, um i emocije nose određenu vibraciju. Zvuk ima sposobnost da prodire u ćelije i da deluje na svesni i nesvesni um ~ u tome leži razlog zašto terapija zvukom blagotvrono deluje na psihosomatske i zdravstvene probleme, hronične bolesti, i emocionalne i energetske blokade.

Blagodeti ovih isceljujućih vibracija već su priznate u naučnim krugovima, tako da pojedine bolnice u Evropi već koriste terapije vibracijom pri rehabilitaciji i tretiranju post-traumatskih stanja.Nežne, ali dovoljno snažne vibracije tibetanskih vibrirajućih pružaju osećaj spokoja i, uz jasnu nameru, dovode do transformacije i procesa samo-isceljenja.

Vibracije deluju ne samo da utiču na fizičko telo, već takođe i na emocionalnom i duhovnom nivou. To je regenerativni proces sa efektima na bolesti, obolenja i sve aspekte života.

Ako zamislimo ljudski organizam kao orkestar – ako jedan muzičar svira neskladno, to će imati negativan uticaj na čitav orkestar. Zato mora postojati dirigent (lekovite vibracije) koji ce supostaviti red i sklad. Absorbcijom vibracije tibetanskih činija i drugih vibro-akustičnih instrumenata uspostavlja se normalno funkcionisanje delova tela koji su bili van balansa. Ćelije organa ili sistema ponovo se dovode u sklad i energizuju, i dešava se ćelijsko re-programiranje.

Zvuk odnosno vibracija radi na ćelijskom nivou – zvučni talasi koji potiču od tibetanskih činija protiču kroz organe i ćelije, podstiču povezivanje sa prirodnom frekvencijom tela (vraćajući delove tela koji su u disbalansu, u normalan ritam) čime se stanje čitavog bića dovodi u balans. Vibracija pokreće i optimizuje tok energije u delovima tela gde je postojala blokada, tako što telo teži da se uskladi sa vibracijom isceljujućeg zvuka.

Naučne studije takođe potvrđuju benefite isceljenja zvukom:

www.ncbi.nlm.nih.gov i www.researchgate.net