Benefiti vežbanja

Višesatno sedenje ima brojne negativne posledice na zdravlje. Svakodnevno praktikovanje joge pomoći će u laksem suocavanju sa poslovnim i emotivnim izazovima.

Fizičke vežbe – u cilju otklanjanja tenzije u telu, posebno mišića vrata i leđa. Kroz jednostavne vežbe, dalekosežni efekti su: pažnja, fokus, viši nivo energije. Tehnike svesnog disanja pomoći će, pak, u umanjenju stresa i mentalnoj stabilnosti. Lagane vezbe istezanja i disanja aktiviraju prirodni proces obnavljanja i na taj nacin normalizuje se nivo kortizola (hormoan stresa) u telu.

 

Kroz program vežbi, podstičemo i prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože.

 

Benefiti vežbanja:

• otklanjanje bola u zglobovima,naročito u kičmenom stubu i vratu
• pomaže u otklanjanju stresa i doprinosi relaksaciji
• fleksibilnost, lepo oblikovani mišići i izdržljivost
• poboljšanje kontrole pokreta kao i držanje tela

* prethodno iskustvo u vežbanju i meditaciji nije neophodno, telesne vežbe su jednostavne i nisu zahtevne. Nema početnika, nema naprednih vežbača, nema nadmetanja niti ocenjivanja.

 

Programi Divya i sistem Vežbaonica, u Aumkar centru. Za dodatne informacije, pozovite +381 64 1987 981