rad na sebi – Aumkar | Balans tela i duha https://aumkarcentar.com Mon, 20 Apr 2026 13:37:25 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://aumkarcentar.com/wp-content/uploads/2021/06/cropped-logoAumkar2-32x32.png rad na sebi – Aumkar | Balans tela i duha https://aumkarcentar.com 32 32 Nedeljno Putovanje / Sunday Sound Journey https://aumkarcentar.com/events/unday-sound-journey-apr26/ Mon, 20 Apr 2026 13:33:20 +0000 https://aumkarcentar.com/?post_type=mec-events&p=4334 Nedelja uveče je za mnoge trenutak kada se javlja ono što se danas često naziva Sunday evening anxiety - osećaj unutrašnje napetosti koji nastaje dok vikend još traje, a misli već odlaze ka obavezama i ritmu nove radne nedelje. Sound Journey je lep način da se taj prelaz učini nežniji. ]]>

Nedelja veče ima neku svoju specifičnu atmosferu jer, vikend još uvek traje, ali pažnja polako počinje da odlazi ka obavezama i ritmu nove nedelje. U tom prelazu često se javlja ono što nazivamo Sunday evening anxiety. 🚨
To je zapravo trenutak kada nervni sistem nema jasan signal kako da pređe iz odmora u fokus, pa ostaje negde između.

Zvučno putovanje nedeljom nastalo je iz ideje da se taj prelaz učini prirodnijim i mekšim. Kroz vođeno opuštanje (yoga nidra) i rad sa vibracijom činija, telo postepeno menja ritam i nervni sistem dobija uslov da otpusti taj osećaj nemira. Ne kao trenutni „beg“, već kao stvarnu regulaciju, jer osećaj spokoja jasnoće ostaje sa vama i nakon sesije. 💆🏼‍♀️

📌 Redovna praksa može povećanu mentalnu jasnoću i smanjiti efekte burnouta i stresa.

✨ 26.04. 18h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
📩 Rezervacije na broj 0641987981 ili na mejl info@aumkarcentar.com

Rad u maloj grupi, jer omogućava intimniji prostor, pažljivije vođenje i dublje iskustvo.

#beograd #mentalnireset #nedelja

]]> Sound Journey Full Moon Special https://aumkarcentar.com/events/sound-journey-full-moon-special-feb26/ Tue, 27 Jan 2026 22:45:24 +0000 https://aumkarcentar.com/?post_type=mec-events&p=4222 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.]]>
🌕✨ Ovaj pun Mesec ne traži tišinu. Traži iskrenost srca.
Na ličnom planu, poziva da se skinu maske koje nosimo da bismo bili prihvaćeni i poziva da se stane hrabrije u sopstvenu istinu.
Na poslovnom polju, može se javiti unutrašnji pritisak da se krene u nove projekte ili napravi iskorak. Ipak, preporuka je da novi počeci imaju snagu samo ako su u potpunom skladu sa srcem.
 
🌕 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.
👩🏼‍🔬 Ova radionica nije samo trenutak opuštanja, već i prilika za dublju povezanost sa sobom. Savršena za one koji žele da se oslobode emotivnih tereta, povrate unutrašnji balans i osveže svoj duh u energiji punog Meseca. Pridružite nam se u stvaranju prostora za promenu.
 
Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji.
 
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 01.02.2026 18h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM. Broj mesta je ograničen. 🧚🏼‍♀️
 
🍀 PREPORUKE:
– obucite se u komotnu, prijatnu odeću, bez metalnih delova/ aplikacija
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka tretmana, alkohol izbegavajte
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide, nakon završenog Putovanja
– možete poneti flašicu vode ili kristale, koje želite energizovati pod uticajem vibracija
Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.
]]> Sound Journey Full Moon Special https://aumkarcentar.com/events/sound-journey-full-moon-jan26/ Thu, 25 Dec 2025 19:03:46 +0000 https://aumkarcentar.com/?post_type=mec-events&p=4183 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.]]>

Januar ne počinje planovima. Počinje osluškivanjem.💆🏻‍♀️
Prvi pun Mesec u 2026. godini – 3. januara, u znaku Raka, dolazi kao tih, ali snažan podsetnik da se najpre vratimo u sebe. U ovom periodu ne gradimo ciljeve. Gradimo oslonce. 🌲

🌕 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.

Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji – samo otvorenost da budete sa sobom.

🌀 Radionica je osmišljena kao siguran prostor za sve koji žele da osnaže svoje telo i um, pronađu ravnotežu i oslobode ono što im više ne služi.

Prijave su otvorene. Broj mesta je ograničen.

📍 Lokacija: Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 Datum: 03.01.2026
⏰ Vreme: 18h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM

PREPORUKE:
– obucite se u komotnu, prijatnu odeću, bez metalnih delova/ aplikacija
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka tretmana, alkohol izbegavajte
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide, nakon završenog Putovanja
– možete poneti flašicu vode ili kristale, koje želite energizovati pod uticajem vibracija

Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.

#beograd #radionica #radnasebi #punmesec

]]> Zdravlje limfnog sistema https://aumkarcentar.com/events/zdravlje-limfnog-sistema-nov25/ Sun, 09 Nov 2025 14:05:15 +0000 https://aumkarcentar.com/?post_type=mec-events&p=4148 Limfni sistem je baza imunog sistema i glavni „čistač” tela. Kada radi pravilno, uklanja toksine iz ćelija i pomaže telu da ostane vitalno i uravnoteženo. Kada je usporen, toksini se zadržavaju u telu, što može dovesti do umora, glavobolja, otoka, problema sa kožom i osećaja težine u telu. Kako pokrenuti limfu prirodno? Pokret i disanje suContinue reading "Zdravlje limfnog sistema"]]>

Limfni sistem je baza imunog sistema i glavni „čistač” tela. Kada radi pravilno, uklanja toksine iz ćelija i pomaže telu da ostane vitalno i uravnoteženo. Kada je usporen, toksini se zadržavaju u telu, što može dovesti do umora, glavobolja, otoka, problema sa kožom i osećaja težine u telu.

Kako pokrenuti limfu prirodno?

Pokret i disanje su ključ. Blage rotacije vrata, uvrtanja trupa i duboko disanje pomažu da se limfa aktivira. Masažom 6 ključnih područja gde se nalaze limfni čvorovi, telo ponovo postaje protočno i lagano.

Na radionici „Zdravlje limfnog sistema“ naučićete jednostavne tehnike koje pomažu telu da:
✨ pokrene detoks proces
✨ ojača imunitet
✨ poboljša cirkulaciju i izgled kože
✨ povrati osećaj lakoće i vitalnosti.

 

PLAN RADIONICE

1. Uvodna reč
2. Svesno disanje
3. Položaji i vežbe za zdravlje limfnog sistema
4. Samomasaža limfnih čvorova
5. Meditacija

Radionicu vodi Milana Veselinović, sa iskustvom 15+ godina praktikovanja pilatesa, joge i svesnog disanja i meditacije i preko 10 godina biljnog režima ishrane i pripreme hrane.

💧Pridružite se radionici i naučite kako da telo ponovo prodiše – iznutra.
Broj mesta je ograničen; rezervišite svoje mesto na vreme. Otvoreno za oba pola i sve nivoe fizičke spremnosti. Nije potrebno predznanje.

📍VREME I MESTO
15.11. 11h (trajanje oko 2.5h)
Beograd, Aumkar centar, Gavrila Principa 8

💌 PRIJAVE I REZERVACIJE
Prijave na broj 064 1987 981 ili putem DM
Cena: 3.500 din
Rezervacija se vrši avansnom uplatom.

]]> Serijal radionica: U ZAGRLJAJU ČAKRI https://aumkarcentar.com/events/serijal-radionica-u-zagrljaju-cakri-2/ Fri, 15 Apr 2022 19:42:52 +0000 https://aumkarcentar.com/?post_type=mec-events&p=3365 Serijal radionica UPOZNAVANJE U ZAGRLJAJU ČAKRI Novi serijal startuje 9. maja i traje do 27. jun (svaki ponedeljak od 19h)  PRIJAVE DO 5. MAJA 2022 Sa radošću predstavljamo osmonedeljni program rada na sebi, na kojem ćemo koristiti znanja i veštine Meditacije, Hipnoterapije, Zvukoterapije i rada u grupi. Podstičući holistički pristup aktiviraćemo sva čula u opušenojContinue reading "Serijal radionica: U ZAGRLJAJU ČAKRI"]]>

Serijal radionica
UPOZNAVANJE U ZAGRLJAJU ČAKRI

Novi serijal startuje 9. maja i traje do 27. jun (svaki ponedeljak od 19h)
❇️ PRIJAVE DO 5. MAJA 2022

Sa radošću predstavljamo osmonedeljni program rada na sebi, na kojem ćemo koristiti znanja i veštine Meditacije, Hipnoterapije, Zvukoterapije i rada u grupi. Podstičući holistički pristup aktiviraćemo sva čula u opušenoj i podržavajućoj atmosferi Aumkar centra. Upoznaćemo, osvestiti i učini protočnim naše energetsko telo, što će podstaći harmonizaciju i svih ostalih naših tela: fizičkog, emotivnog i mentalnog.


Upoznavanje u Zagrljaju Čakri je sadržajan program za opuštanje i učenje o Sebi, na lagan i zabavan način.
Uz grupni rad i grupno otvaranje, zabavne i edukativne radionice, opuštajuće zvuke tibetanskih činija, Koshi zvona, Šamanskog bubnja i drugih prirodnih muzičkih instrumenata, kontakta sa svojim celokupnim Bićem, ideja je da dođemo u stanje balansa, ravnoteže, unutrašnjeg mira i radosnog življenja u telu i Životu koji nam je darovan.
🤹
Program traje 8 nedelja. Radionice su ponedeljkom od 19 do 21h. Datumi održavanja radionica su ponedeljkom od 19, pocev od 9. maja, ukupno 8 susreta. Uslov je da pohađate sve radionice serijala, naknadno priključivanje grupi neće biti moguće.
Dobrodošli su svi oni koji žele da oste blagodeti hipnoze, meditacije, zvuka, umetničkog izraza u procesu rada na sebi. Hipnozom ćemo dovesti telo i um u stanje opuštenosti a sve to ćemo oplemeniti meditativnom afirmacijom na nektare svake čakre ponaosob. Dakle, time što ćemo osvestiti i harmonizovati naše energetsko telo omogući ćemo mu da otpustiti emocije i uverenja koja blokiraju slobodan protok energije.

Osvestićemo fizičku stranu svakog energetskog vrtloga: gde se nalazi, kako ga osećamo, kako ga budimo, koje je boje, koje čulo stimuliše, koji prirodni element personifikuje, koja ga hrana podržava.
Prolazimo i radimo na 7 čakri – energetskih vrtloga. Na sedmičnom nivou upoznajemo jedan energetski centar – jednu čakru. Osme nedelje imamo Integraciju i razmenu ličnih iskustva.
🔴I nedelje – Muladara: prepoznamo i otpustimo straha kako bismo aktivirali snagu i hrabrost da preuzmemo odgovornost u životu. Uverenja koja blokiraju ovaj energetski centar su: život je težak, u stalnom sam strahu, žrtva sam spoljašnjih okolnosti, ne zaslužujem obilje i prosperitet. Radićemo na uzemljenju.
🟠 II nedelje – Svadistana: Ideja je da otpustimo negativne emocije: ljutnju, bes, krivnju i podstaknemo negovanje poštovanja i ljubavi najpre prema sebi a onda i svetu oko sebe. Osvestićemo čudesnu moć vode i njena lekovita svojstva. Radićemo na protočnosti.
🟡III nedelje – Manipura: Otpustićemo sram, razočaranja i jačaćemo snagu volje i samopouzdanje. Radom na ovoj čakri aktiviraćemo vlastitu snagu, mudrost i sposobnost da delujemo prema vlastitoj volji. Doćićemo u grad dragulja u sebi i probuditi Sunce (vatru) u nama.
🟢IV nedelje – Anahata: Otpustićemo sve naše tuge i gubitke i afirmisaćemo energiju ljubavi i zahvalnosti spuštajući se u naše srce. Kada shvatimo da se ne treba ljutiti na različitost drugih, nestaje konflikt i prirodno se stvara harmonija. Osvestićemo Dah koji voli.
🔵V nedelje – Višuda: Radićemo na opraštanju prvenstveno sebi a onda i drugima i počećemo da pričamo našu Istinu i drugi će nas slušati. Otpustićemo Laži.
🟣 VI nedelje – Adžna: Probudićemo intuiciju i oslobodićemo se iluzija. Radićemo na harmoniziranju ove čakre tako da konačan rezultat bude dar shvatanja, viđenja i razumijevanja bez da se fokusiramo na tuđe mišljenje i na negativno.
⚪ VII nedelje – Sahashara: Otićićemo izvan vremena i prostora u polje svih mogućnosti i zatvoriti energetski dugin krug. Radićemo na manifestaciji života kakvog priželjkujemo. Kada je krunska čakra u harmoniji onda živimo sa spoznajom i mudrošću da smo jedno sa svijetom.
⭕ VIII nedelje Integracija: proćićemo kroz sve centre sa podsećanjem na pozitivne afirmacije i podelićemo lično iskustvo sa svima.
📝Preporuka: na radionicu ponesite svesku – jer sve što radimo, postaje koristan alat za vaš dalji rad na sebi.
🔸Radionice vodi Jasmina Matić – Antropolog, sertifikovani hipnotarapeut i član Američke asocijacije Hipnotarapeuta (AIA), pasionirani zaljubljenik u nežne tehnike rada na sebi.
 
 

PRIJAVE I REZERVACIJE

Plaćanje je iz 3 dela – 3 rate po 4.000 din (ukupno 12.000 din za dvomesečni ciklus). Rezervacija učešća se vrši uplatom avansa za prvu radionicu, u iznosu od 4.000 din – najkasnije do 5. maja 2022. Broj mesta je ograničen.
📣Naknadno priključivanje grupi nije moguće, jer je neophodno proći čitav serijal
Prijave na mail info@aumkarcentar.com i broj telefona 0641987981 (Milana)
Dodatne informacije o radionicama na broj 064 1243845 (Jasmina)
]]>