Holističko iskustvo sa ciljem obnavljanja povezanosti sa telom, umom i duhom, kroz aktivnosti i boravak na čistom vazduhu.

Balans aktivnosti i odmora formula je za oslobađanje od tenzije i stresa života u gradu. Kombinacija šetnji, joge, meditacije i dobre hrane, izmestiće nas iz oluje misli i obaveza, pružajući prekopotreban reset nervnog sistema. Izlaskom iz “fight or flight” režima snižava se nivo kortizola (hormona stresa) a oslobađa dopamin (hormon sreće), čime se pokreću mnogi drugi procesi u telu.

Tokom dana, pored pešačenja posvetićemo pažnju i mentalnoj higijeni – kroz joga položanje razvijamo motoriku i balansiramo levu i desnu hemisferu mozga.

Drvena kuća u selu Vrmdža okružena je čistom prirodom (bez kuća u blizini) tako da uvek imamo osećaj da smo deo prirode, sa pogledom na vrh Rtnja i živopisnom okolinom.

Tokom tri dana dobijate:

• dva noćenja – pun pansion
• dva časa Divya movement programa
• dva zvučna putovanja 
• organizovane pešačke ture po Vrmdži i uspon na Šiljak
• posetu amamu/termama u Sokobanji

Smeštaj

Kuća je potpuno energetski nezavisna, napajanje je energijom sa solarnih panela, sa sopstvenim izvorom vode.

Građena sa mnogo ljubavi i u skladu sa okolinom – smeštena na proplanku sa pogledom na Rtanj, nešto je što daje posebnu čar ovom mestu.

Sobe su višekrevetne, kupatilo je zajedničko (dva u kući). 

 

Pešačke ture i uspon na Rtanj

Vrmdža je selo interesantnog imena i čistog vazduha, koje leži na četrdeset izvora, okruženo je brojnim stenama i proplancima.

Poznati vrh Šiljak jedna je od destinacija koju ćemo obići, udisati i upijati divne prizore. Moguće se različite rute, prema raspoloženju i kondiciji grupe. Već u neposrednoj okolini kuće su šume, brda i pašnjaci, a svakako tu su i vidikovci u Vrmdži i druge znamenitosti.

 

Hrana i piće

Svi obroci su posni (bez mesa i ribe a po želji i bez jaja i mlečnih proizvoda), od lokalnih namirnica, uvek sveži i uglavnom od lokalnih namirnica. Kafa i  čajevi su obezbeđeni tokom čitavog dana, svakog dana.

Hrana bez mesa promoviše ne samo bolje zdravlje creva, vec i utiče na mentalno zdravlje (jer hrana ne truli u crevima).

 

Divya sistem vežbanja

Divya program nastao je kao intuitivni iskaz, višegodišnjim praktikovanjem pilatesa, joge, raznih tehnika disanja i relaksacije. Kroz program vežbi, podstičemo prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože. Divya program ne poznaje polove, godine niti formu – zasnovan je na jednostavnim pokretima. Prethodno iskustvo u vežbanju nije neophodno, nema početnika, nema naprednih vežbača, nema nadmetanja niti ocenjivanja.

SOUND HEALING

Isceljivanje zvukom je moćan, neinvanzivni metod lekovitim frekvencijama, čime se tok energije kroz telo vraća u sklad, dovodeći u stanje opuštenosti, energizujući fizičko telo i čisteći emocionalno telo. Na ovaj način ostvaruje se vitalnost, jasnoća, sklad i radost.

Blagodeti ovih isceljujućih vibracija već su priznate u naučnim krugovima, tako da pojedine bolnice u Evropi već koriste terapije vibracijom pri rehabilitaciji i tretiranju post-traumatskih stanja.

Program

*podložno manjim promenama

PETAK

13h početak okupljanja

14h ručak švedski sto

15h šetnja

17h Divya čas

19h Sound Healing Putovanje

20:30 slobodne aktivnosti, večera švedski sto

SUBOTA

8:30 doručak

9h polazak na Šiljak / poseta amamu (ako je loše vreme)

15h  ručak

17h Soko terme – wellness bazeni i dodatne aktivnosti

20h večera

21h druženje

NEDELJA

8h jutarnji program Divya

9:30 doručak

10:30 Sound Healing Putovanje

12h šetnja po Vrmdži / radionica sirovih poslastica (zavisno od vremenskih uslova)

15h ručak

16h kraj programa

Program je prilagođen svim nivoima, kako u pešačenju tako i vežbanju. Svi su dobrodošli, nije potrebno prethodno iskustvo!

Sala za vežbanje je osunčana i svetla, grejanje je etažno, sala je potpuno je opremeljena prostirkama, prekrivačima i rekvizitima.

 Sve aktivnosti su opcione, tako da uvek imate prostora za osamu i tišinu, ako vam je to potrebno.

Za vreme boravka, moguće je, u dogovoru sa organizatorima, odabrati dodatni holisticki tretman, po dodatnoj ceni, yumeiho ili individualni tretman činijama.

 

REZERVACIJE I PRIJAVE

Cena: 120 EUR

Rezervacija zahteva uplatu depozita 30% od ukupne cene, najkasnije do 10. decembra. Ostatak iznosa se plaća po dolasku. Depozit se ne vraća u slucaju odustajanja, rezervacija se može preneti na drugu osobu. 

U cenu je uključeno: dva noćenja, hrana i napici, radionice, organizovane šetnje.

U cenu nije uključen prevoz do Vrmdže i cena ulaznice za amam/terme u Sokobanji.

Kako do Vrmdže?
Autobus do Sokobanje, od banje saobraća taxi do sela.
Sopstvenim vozilom autoputem ka Aleksincu, preko Aleksinca ili ranije siključenje kod Ražnja, pored Bovanskog jezera i dalje pratite mapu. 

Uglavnom povežemo osobe koje idu iz istog grada, ako neko ide sopstvenim kolima, kako bi se podelili troškovi puta.

Šta poneti?

• • Posudu za vodu
  • manji ranac
  • obuću i odeću za pešačenje/planinarenje
  • kupaći kostim i dodatni peškir – za banju/amam
  • zaštitu od sunca
  • zaštitu od vetra

Prostirke za vežbanje i ležanje su obezbeđene. 

INFORMACIJE I PRIJAVE
064 1987 981
info@aumkarcentar.com

Kreator i voditelj programa je Milana Veselinović, dizajner zvuka, grafički dizajner, jogini, foodist.