Jeste li znali da hronična napetost u ramenima i vratu može da utiče na dotok kiseonika ka mozgu? Napetost blokira protok krvi do mozga i izaziva brain fog i prerano starenje mozga. Kada je rameni pojas stalno pod tenzijom, nervni sistem ostaje u režimu naprezanja, a telo radi manje efikasno nego što može.

 

Tech Neck Lab je praktična radionica sa ciljem oslobađanja napetosti iz predela vrata i ramena, otklanjanja brain foga i boljeg držanja. Namenjena je svima koji nose napetost kao posledicu dugog rada za računarom ili gledanja u telefon,  kao i osobama koje dugo sede (službenici, vozači).

U okviru Laba, ciljano radimo na oslobađanju hronične zategnutosti, povećanju pokretljivosti i vraćanju osećaja lakoće u vratu, ramenima i gornjoj kičmi. Radionica kombinuje pažljivo izabrane asane iz joge, pilates stabilizaciju, svesno disanje i tehnike duboke relaksacije koje umiruju nervni sistem dok istovremeno rasterećuju telo.

Radionica je posebno korisna ako:

• osećate napetost i ukočenost u vratu i ramenima
• imate česte tenzione glavobolje
• provodite mnogo sati sedeći za računarom
• osećate da “nosite stres u ramenima”
• želite blage, primenljive strategije za prevenciju bola

Praksa je prilagođena svim nivoima; koriste se modifikacije i rekviziti tako da svako može da radi bezbedno, u skladu sa svojim trenutnim mogućnostima. Fokus nije na “forsiranju”, već na pametnoj regulaciji napetosti i funkcionalnoj stabilnosti. Rad u maloj grupi.

Sa radionice se odlazi sa osećajem većeg prostora u gornjem delu tela  i sa kratkim, praktičnim mini-protokolom koji može da se primeni kod kuće ili tokom radnog dana kada napetost počne da se vraća.

Dva sata posvećena vratu i ramenima koje svakodnevno koriste više nego što mislimo  i često negujemo manje nego što zaslužuju.

🗓️ 08.02.2026 17h (trajanje oko 2h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.800 din
🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak