Reset vikend
22.-24.08.2025 Vrmdža, Rtanj
🌱 Priče o lekovitim biljkama Rtnja
🏛️ Obilazak lokalnih zanimljivosti
🌀 Dinamička meditacija
🧘♀️ Jutarnje razgibavanje
🔔 Zvučna terapija tibetanskim činijama
☕ POKLON radionica keramike
🥗 Vege gurmanska hrana
Reset vikend osmišljen je da pomogne učesnicima da se isključe iz svakodnevnog stresa i rutine, i da zarone u prirodni tok. Ovaj retreat nežno vodi i podržava u sagledavanju onoga što unosimo – kako fizički, tako i mentalno. Kroz praksu joge, meditacije i radionice o ishrani, otkrivamo zdravije alternative koje povećavaju svesnost i omogućavaju telu da se istinski odmori.
Važnost odmora
Mozak, naviknut na konstantnu stimulaciju, dovodi vremenom do zasićenja i razdražljivosti, opada motivacija i fokus, ili postajete zavisni o zauzetosti. Duboki odmor krucijalan je za mentalno zdravlje, dozvolivši mozgu da se restartuje i osveži.
Daleko od užurbanog načina života i svakodnevnog stresa, u prekrasnoj oazi u okolini Rtnja, Reset vikend – na kojem ćete isceliti svoj um, dušu i telo. Uživaćemo u aromama, lekovitim vibracijama i elementima prirode na čarobnoj lokaciji.
Ovo nije samo retreat – ovo je susret sa sobom, podno planine koja menja ljude. Poziv je upućen svima, bez obzira na prethodno iskustvo u jogi ili meditaciji. Isključi se da bi se istinski povezao/la. 🌿
/// DIVYA PROGRAM
Dan počinjemo pokretanjem tela, uz Divya movement program vežbanja, sa akcentom na disanje i sinhronizaciji pokret-dah. Vežbe nisu zahtevne i prilagodjene su učesnicima kroz modifikacije pokreta. Prethodno iskustvo u vežbanju i meditaciji nije neophodno, nema početnika, nema naprednih vežbača, nema nadmetanja niti ocenjivanja.
Divya Movement program nastao je kao intuitivni iskaz, višegodišnjim praktikovanjem pilatesa, joge, raznih tehnika disanja i relaksacije. Kroz program vežbi, podstičemo prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože
/// SOUND HEALING
Zvučno Putovanje je isceljujuće akustično iskustvo, koje relaksira telo, čisti podsvest, umiruje um i aktivira prirodne mehanizme samoisceljenja u telu. Blagodeti isceljujućih vibracija već su priznate u naučnim krugovima, tako da pojedine bolnice u Evropi već koriste terapije vibracijom pri rehabilitaciji i tretiranju post-traumatskih stanja. Tibetanske činije utiču ne samo na fizičko telo, već takođe i na emocionalnom i duhovnom nivou. To je regenerativni proces sa efektima na bolesti, oboljenja i sve aspekte života.
/// HRANA
Nudimo zdraviju opciju za doručak i večeru – gurmansku vegeterijansku kuhinju. Ovakav režim daće vam energije za dnevne aktivnosti ali i pokrenuti detoks tela. Svi obroci su uvek sveže pripremljeni i uglavnom od lokalnih namirnica. Poslednji dan vikenda, pripremamo jednostavne brze obroke i napitke bez kuvanja, upoznajemo se sa hranljivim namirnicama i procesom detoksa.
* Mogućnost veganske ili mrsne varijante treba najaviti unapred.
/// LEKOVITE BILJKE RTNJA
Veliki poznavalac svojstava biljaka i lekovitih trava, Dragan Mitrovic, vodi nas u šetnju Vrmdžom i okolinom, uz interaktivno predavanje o biljkama Rtnja, kao i pričama vezanim za ovaj kraj.
/// RADIONICA KERAMIKE
Kreativna radionica izrade predmeta od keramike, sa Mirjanom Cvetanović, Peppermint ceramics. Na radionici pravimo unikatne tanjire sa otiscima biljaka sa magične planine Rtanj.
* obezbedjen je sav materijal i svoje radove dobijate na poklon
/// DINAMIČKA MEDITACIJA
Dinamička meditacija je intenzivan i aktivan proces koji traje sat vremena i sastoji se od pet faza. Svaka faza ima specifičan cilj koji vodi ka dubljem razumevanju sebe i vežbanju prisutnosti u trenutku. Kroz kombinaciju disanja, pokreta, izražavanja emocija i tišine, ova meditacija omogućava duboko oslobađanje i regeneraciju. Izvodi se zatvorenih očiju, rano prepodne.
* Ova praksa nije namenjena trudnicama i ženama koje su nedavno rodile.
/// PROGRAM DNEVNIH AKTIVNOSTI
(podložno promenama)
1. dan PETAK
12-13h upoznavanje i smeštanje u sobe, okrepljujući napici, užina
14h Interaktivno upoznavanje sa biljkama Dragan Mitrović, obilazak Deda Mijine vodenice (etno restoran) i Vrmdžanskog jezera, ručak u Vodenici; opciono kupanje u jezeru
19h Gurmanska večera
21h Druženje uz vatru / slobodne aktivnosti
2.dan SUBOTA
8h Dinamička meditacija
9:30 Voćni doručak, smoothie
10h Planinski doručak
12h Zvučno putovanje
14h Obilazak Latingrada i okoline
16h Ručak
17h Radionica keramike i poklon svim učesnicima programa
19:30h Gurmanska večera
21h Druženje uz vatru/ slobodne aktivnosti
3. dan NEDELJA
8h Divya movement čas
9:30 Voćni doručak, smoothie
10h Planinski doručak
12h Zvučno putovanje
15h Radionica sirove hrane i užina
17h Završetak programa
/// INFORMACIJE I REZERVACIJE
CENA:
120 EUR za uplatu avansa do 15.08.
160 EUR za uplatu avansa nakon 15.08.
Broj mesta je ograničen. Rezervacija zahteva uplatu depozita 30% od ukupne cene, ostatak iznosa se plaća po dolasku. U slučaju odustajanja pronaći zamenu, jer se depozit ne vraća.
U cenu je UKLJUČENO:
• smeštaj u Oazi – dva polupansiona (2 noćenja, 2 doručka, 1 ručak, 2 večere, čajevi)
• radionice
• organizovani izleti
PREVOZ: U sopstvenoj režiji (autobus do Sokobanje ili sopstvenim vozilom). Postoji mogućnost da povežemo prijavljene i da oni između sebe naprave dogovor o zajedničkom dolasku.
Hrana je vegetarijanska, uglavnom organska, od kvalitetnih namirnica. Mogućnost veganske hrane ili mrsne varijante treba najaviti unapred.
Smeštaj je u višekrevetnim sobama, uz mogućnost privatne sobe za parove. Peškiri su obezbeđeni kao i prostirke za vežbanje.
Preporučujemo da ponesete udobnu obuću za pešačenje, topliju odeću za veče, peškir za plažu i kupaći kostim, kao i zaštitu od sunca (kačketi, šeširi, marame).
Za sve dodatne informacije i prijave:
Vesna 060 700 44 30
mail: vrmdzanskaoaza@hotmail.com
/// O VODITELJIMA PROGRAMA
Milana Veselinović, Aumkar centar
“Lična potraga za istinom i isceljenjem, dovela me je do prakse joge, meditacije, lekovitih biljaka, i na kraju do isceljivanja zvukom. Put u Indiju, na Gou, proširilo mi je dodatno vidike, otvorilo nove putanje, nove duboke uvide i povezivanje sa sobstvom. Kada sam prvi put čula zvuk vibracija činija sa Himalaja, postalo mi je kristalno jasno da je to moj put.
Pošto sam se uverila u snagu zvuka i namere i moć disanja, lična praksa prerasla je u rad sa ljudima. Otkako sam na ovom putovanju, svaki dan svojevrsni je blagoslov.”
Domaćin u Vrmdžanskoj oazi – Vesna Vujasinovic
Vesna Vujasinović, gong majstor, sound healing therapist, voditelj radionica i majstor za pripremu sirove i prirodne hrane, kuvar vegetarijanskih obroka. Pre 10 godina napustila privatan biznis i Beograd i osnovala Vrmdžansku oazu, imanje u selu Vrmdža na planini Rtanj, opremljeno za smeštaj i organizovanje seminara i odmor. Zalaže se mnogo godina i promoviše zaštitu životinja, humanitaran rad i osvešćenost u vezi sa nasiljem nad ženama i porodičnim nasiljem.
