Divya program

Divya program koncept zasnovan je na principima pilatesa i na načelima Chakra Yoge, Anodee Judith. Čas počinjemo fokusom na telo i dah, ukorenjujemo se, aktiviramo sakralnu čakru, zatim pokrećemo energiju solarnog pleksusa kroz vežbe za stomak i trup, nakon toga otvaramo prostor Srca i ramena, završavamo sa par vežbi/položaja za grlenu čakru i fokus (3. oko) nakon čega odmarate u šavasani i vođenoj joga nidri (krunska čakra).

 

Divya program nastao je kao intuitivni iskaz, višegodišnjim praktikovanjem pilatesa, joge, raznih tehnika disanja i relaksacije. Kroz program vežbi, podstičemo prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože.

 

Kroz vežbe disanja, joga položaje i jogički san – yoga nidru – uspostavljamo balans na fizičkom, emotivnom i energetskom planu. Usklađivanjem pokreta i disanja aktiviraju se prirodni proces obnavljanja i na taj nacin normalizuje se nivo kortizola (hormona stresa) u telu. Rezultat pročišcenja naših tela je dobro zdravlje, emotivna ravnoteža, mentalna i duhovna jasnoća, unutrašnje zadovoljstvo i mir.

Tokom časa osvešćujemo i aktiviramo mišiće celog tela, sa posebnim akcentom na mišiće vrata, ramena, lumbalnog leđnog dela kičme. Ovi mišići su usred sedenja zgrčeni i napregnuti, te ih je neophodno opustiti kako ne bi došlo do poremećaja u organizmu. Kroz pokrete i položaje koji nežno ali efikasno otklanjaju tenziju, grč ili bol koji je posledica nepravilnog i dugotrajnog sedenja se umanjuje i otklanja. Nakon vežbanja, radi se kratka vođena meditacija, koja kao rezultat ima otklanjanje stresa i dodatno opuštanje organizma. Meditacija je obično praćena vizualizacijom, što vraća energiju i motivaciju.

 

Prednosti:

✅ rad u manjim grupama (4-6 osoba)
✅ na kraju svakog časa, vođena meditacija, YOGA NIDRA (jogički san)
✅ vežbamo na kvalitetnim prostirkama (6mm) u prijatnom ambijentu Aumkar centra
✅ prethodno iskustvo u vežbanju i meditaciji nije neophodno

 

Benefiti vežbanja:

✅ energija i fokus
✅ kvalitetniji san
✅ viši nivo serotonina – hormona sreće
✅ redukcija stresa
✅ aktiviranje novih neuronskih veza u mozgu

 

Personalizovani individualni časovi iskljucivo on-site (Aumkar centar Beograd), kontaktirajte nas za dodatne informacije.
Vidimo se na prostirkama!