BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.1.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://aumkarcentar.com/
X-WR-CALNAME:Aumkar | Balans tela i duha
X-WR-CALDESC:
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e464f78f1b3fa6bfe6d887029bf66f0c@aumkarcentar.com
DTSTART:20260208T150000Z
DTEND:20260208T171500Z
DTSTAMP:20260201T010000Z
CREATED:20260201
LAST-MODIFIED:20260201
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Tech Neck Lab
DESCRIPTION:Jeste li znali da hronična napetost u ramenima i vratu može da utiče na dotok kiseonika ka mozgu? Napetost blokira protok krvi do mozga i izaziva brain fog i prerano starenje mozga. Kada je rameni pojas stalno pod tenzijom, nervni sistem ostaje u režimu naprezanja, a telo radi manje efikasno nego što može.\n \n\nTech Neck Lab je praktična radionica sa ciljem oslobađanja napetosti iz predela vrata i ramena, otklanjanja brain foga i boljeg držanja. Namenjena je svima koji nose napetost kao posledicu dugog rada za računarom ili gledanja u telefon,  kao i osobama koje dugo sede (službenici, vozači).\nU okviru Laba, ciljano radimo na oslobađanju hronične zategnutosti, povećanju pokretljivosti i vraćanju osećaja lakoće u vratu, ramenima i gornjoj kičmi. Radionica kombinuje pažljivo izabrane asane iz joge, pilates stabilizaciju, svesno disanje i tehnike duboke relaksacije koje umiruju nervni sistem dok istovremeno rasterećuju telo.\nRadionica je posebno korisna ako:\n\nosećate napetost i ukočenost u vratu i ramenima\nimate česte tenzione glavobolje\nprovodite mnogo sati sedeći za računarom\nosećate da “nosite stres u ramenima”\nželite blage, primenljive strategije za prevenciju bola\n\nPraksa je prilagođena svim nivoima; koriste se modifikacije i rekviziti tako da svako može da radi bezbedno, u skladu sa svojim trenutnim mogućnostima. Fokus nije na “forsiranju”, već na pametnoj regulaciji napetosti i funkcionalnoj stabilnosti. Rad u maloj grupi.\n\nSa radionice se odlazi sa osećajem većeg prostora u gornjem delu tela  i sa kratkim, praktičnim mini-protokolom koji može da se primeni kod kuće ili tokom radnog dana kada napetost počne da se vraća.\nDva sata posvećena vratu i ramenima koje svakodnevno koriste više nego što mislimo  i često negujemo manje nego što zaslužuju.\n🗓️ 08.02.2026 17h (trajanje oko 2h)📍 Gavrila Principa 8, Savski venac🏷️ 3.800 din🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.\nPREPORUKE:– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak\n
URL:https://aumkarcentar.com/events/tech-neck-lab-feb26/
CATEGORIES:vežbanje
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://aumkarcentar.com/wp-content/uploads/2026/02/Tech-Neck-feb26.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR