BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.1.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://aumkarcentar.com/
X-WR-CALNAME:Aumkar | Balans tela i duha
X-WR-CALDESC:
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-38ef4b66cb25e92abe4d594acb841471@aumkarcentar.com
DTSTART:20221203T110000Z
DTEND:20221203T130000Z
DTSTAMP:20221124T134500Z
CREATED:20221124
LAST-MODIFIED:20250926
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Radionica: Svesno disanje
DESCRIPTION:Pranayama je grana joge koja se bavi svesnim disanjem. Tehnike svesnog disanja su alati koji iscjeljuju fizičko telo, uravnotežuju emocije, umiruju um, hrane duh.Nesvesno disanje i hronično pritko disanje za posledicu ima anksioznost, poremećaje sna, nervozu, depresiju, vrtoglavice… Kada disemo svesno, 70% toksina iz tela se oslobađa kroz izdah (za ostalih 30% zaduženi su bešika i creva). Ukoliko ne dišemo dovoljno duboko, deo toksina (ugljen-monoksid) ostaje u organizmu i naše telo ulaže dodatne napore da ga se oslobodi.  \nPROGRAM RADIONICE\nKapal Bhati pranajama je tehnika brzog disanja kojom umirujemo um i duh. Korisna je u regulisanju promene raspoloženja i anksioznosti – podiže raspoloženje i pokreće relaksaciju. Redovnim praktikovanjem, poboljšava se cirkulacija krvi, jaćaju se pluća, toniraju se mišići abdomena, stimulišu se unutrašnji organi, poboljšava se koncentracija. Kaže se da je 5 minuta Kapalbati disanja kao 30 min vežbanja.Uvek se vežba na prazan stomak.Kontraindikacije:• osobe sa epilepsijom, skorasnjim mozdanim udarom, migrenama, hronickim krvarenjem nosa• trudnice i zene u ciklusu Uddiyana Bandha je tehnika joge koje pokreće životnu energiju ka gore – zbog čega se zove i leteća banda (čvor). Uddiyana Bandha ključ je dobrog protoka energije. Stimuliše protok krvi, masira solarni pleksus, poboljšava rad organa, otklanja napetost, čisti toksine iz probavnog trakta.Izvodi se isključivo na prazan stomak.Praktikovanje uddiyana bandha / krije stvara jak vakuum efekat u stomaku i vrši pritisak na organe. Iz tog razloga se ne preporučuje tokom trudnoće ili menstruacije kao ni za ljude koji pate od povišenog pritiska, čira ili kile. Nauli je odlična tehnika za uspostavljanje zdravlja unutrašnjih organa. Izvodi se rotiranjem trbušnih mišića, uz potpun izdah. Ova krija takođe pročišćava i masira unutrašnje organe te stimuliše probavnu vatru (agni), ali i masira creva i redistribuira njihov sadržaj, olakšava apsorbciju hranjivih sastojaka i eliminaciju otpada. Radionicu vodi Dragan “Đakon” Đakonović.Uvodna joga sekvenca: Milana Veselinović  \nVREME I MESTO ODRŽAVANJA\nSubota, 3.12.2022 od 13h do 15hAumkar centar, Gavrila Principa 8, Savski venac, Beograd  \nPRIJAVE I REZERVACIJE\nCena: 1.500 dinBroj učesnika je ograničen. Rezervacija se vrši avansnom uplatom. U slučaju odustajanja, novac se ne refundira. Prijave na broj 064 1987 981 ili mailom na info@aumkarcentar.com NAPOMENE:Na radionicu doći u komotnoj odeći, poželjno je poneti i rezervnu majicu i vodu.Na radionicu doći praznog stomaka, odnosno da je proteklo bar 3h od poslednjeg obroka. Poželjno je i da doručak bude lagan, bez masnoća.\n
URL:https://aumkarcentar.com/events/radionica-svesno-disanje/
CATEGORIES:radionica,vežbanje
LOCATION:Gavrila Principa 8, Savski venac, Beograd
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://aumkarcentar.com/wp-content/uploads/2022/11/Disaonica-dec22.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR